Лучшая ачивка месяца
Створив шит зі звичками які хочу впровадити
Черга звичок на впровадження протягом року: Сон не менше 7,5-8 годин (5 циклів) Зарядка або Хард зарядка - кожен день з 9:30 по 10:00 Зарядка або зорова зарядка - кожен день з 14:00 по 14:30 Медитація 5+ хв Контрастний душ 2+ хв Читаю мінімум 10 хв день максимум 1 год\день Англійська слова [мінімум повторити 10 слів в анкі, максимум записати 20 слів. Англійська говорити. Мінімум 5хв максимум 1-2 год. Запис кожного дня в щоденник, мінімум 1 речення. Записую відповіді на Початок дня: 1. Чи сталося щось значне з учорашнього вечора? 2. Що необхідно зробити сьогодні? 3. З чого почати зараз? та на Кінець дня: 1. Чого ви досягли за день? 2. Чи потрібно зробити щось прямо зараз? 3. Коли потрібно зробити те, чого ви не встигли сьогодні?" Планувати вихідні (на міс) Гуляти кожен день мінімум 20хв без мобільного Створення подушки безпеки (1-3-6 міс) від 2 до 5 книг для кращого розуміння емоцій інших людей Контакт з потрібними людьми Дарувати подарунки близьким (мін 1 комусь 1 раз на міс) Вимикати телефон за 3 години до сну (не пізніше 21:00) Кожного тижня робити дві нові справи